STOP al sudore e goditi l'estate!

Il sudore ti fa venire il mal di testa in estate? Sbarazzati del disagio che ti provoca e goditi senza preoccuparti  le giornate estive. Anche se il sudore è un processo normale tramite il quale il corpo elimina le tossine e si regola la temperatura interna, quando arriva in eccesso diventa un problema. Scopri come puoi tenerlo sotto controllo aziona dal interno verso esterno.

Fase 1: dieta equilibrata e idratazione corretta
Solo l'applicazione del deodorante non ti aiuta se sudi in eccesso.Quando la quantità del sudore eliminato è più grande di quella giusta, significa che il tuo organismo ha bisogno di una detossificazione rapida. Tramite il sudore, il corpo elimina le tossine e l'acqua in eccesso dal organismo, quindi una dieta sana e consumo del minimo 2 L al giorno ti aiuta a sudare sotto controllo.

Rinuncia o limita il consumo di caffeina, zucchero, grassi processati, alcool e fumo. Evita il pane bianco, la pasta, le patate bianche, il sale iodato, gli alimenti piccanti (peperoncino) oppure con odore forte (cipolle, aglio) e condimenti forti (curry) che favoriscono  il sudore e il cattivo odore.

Consuma il più possibile frutta, verdura, cereali, noci, semi, carni magre cotte sulla griglia, zuppe, brodi e alimenti ricchi di proteine, fibre e antiossidanti. La verdura di stagione diminuisce l'odore fastidioso e ti aiuta ad eliminare velocemente le tossine dal corpo. Bevi thé nero, verde, di salvia o tarassaco, acqua calda con limone e bicarbonato, succhi di frutta o verdura e smoothie - ti aiuta a mantenere sotto controllo la quantità di sudore eliminato.


Fase 2: Igiene completa e corretta
Il sudore è inodore, ma in contatto con i batteri che si trovano alla superficie della pelle assume un odore sgradevole. Fai almeno una doccia al giorno, usa deodorante senza sostanze tossice che possono bloccarti i pori. Non dimenticare che il sudore è un processo normale. Devi imparare a tenerlo sotto controllo. Fai un bagno rilassante con effetto detossificante e aiuta il tuo organismo ad eliminare più velocemente le tossine.

Fase 3: Rimedi naturali
Applica borotalco nella zona della ascella - neutralizza odori sgradevoli,anche se non blocca il sudore. Tampona le ascelle due volte al giorno con una miscela di bicarbonato e acqua. Bevi ogni mattina un bicchiere di acqua calda e 1 cucchiaio di aceto di mele - alcalinizza l'organismo e lotta contro odori sgradevoli. Usa pietra di Alum, un deodorante naturale che regola il sudore e ha effetto antisettico.

Vestiti in abiti di cotone o comunque abiti che lasciano la pelle respirare e evita colori scuri che attirano i raggi del sole. Se hai provato i consigli scritti più su e non hanno dato risultati,consulta un esperto.
L'eccessivo sudore si chiama anche iperidrosi, un affezione che può essere trattata solo con l'aiuto di un esperto.

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